Squat haltères sur banc
Dumbbell Squat To A Bench
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat haltèresDumbbell SquatMême squat haltères sans banc, cible quadriceps primaire identique.
Squat à la barreBarbell SquatSquat bilatéral à la barre avec groupes musculaires primaires et secondaires identiques.
Squat barre sur bancBarbell Squat To A BenchVersion barre du même schéma de squat sur banc, même recrutement musculaire.
Squat SmithSmith Machine SquatSquat Smith avec trajectoire guidée, même schéma bilatéral dominant quadriceps.
Squat gobeletGoblet SquatLe squat gobelet reproduit le schéma de squat axé quadriceps avec torse droit.
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