Ver de terre
Inchworm
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Soulevé de terre roumainRomanian DeadliftLe soulevé de terre roumain charge les ischio-jambiers via le même étirement en charnière de hanche.
Relevé ischios-fessiers au solFloor Glute-Ham RaiseLe relevé ischio-fessiers au sol cible les mêmes ischio-jambiers dans un schéma similaire.
Leg curl sur ballonBall Leg CurlLe leg curl sur ballon isole les ischio-jambiers avec une approche dominante au poids du corps.
Relevé ischios-fessiersGlute Ham RaiseLe relevé ischio-fessiers sollicite les ischio-jambiers via la même demande de flexion du genou/extension de hanche.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.