Écart facial
The Straddle
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement ischio-jambiers assis au solSeated Floor Hamstring StretchMême étirement ischio-jambiers assis type grand écart ciblant les mêmes muscles primaires.
Étirement ischio-jambiers et mollets assisSeated Hamstring and Calf StretchÉtirement ischio-jambiers et mollets assis couvre le même ischio primaire et mollet secondaire.
Toucher des orteils deboutStanding Toe TouchesToucher orteils debout étire les mêmes ischio-jambiers primaires avec mollets secondaires.
Étirement ischio-jambiersHamstring StretchÉtirement ischio-jambiers cible directement le même groupe musculaire primaire.
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