Étirement ischio-jambiers et mollets assis
Seated Hamstring and Calf Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Ischio 90/9090/90 HamstringMême étirement des ischio-jambiers et mollets en position assise avec amplitude similaire.
Étirement ischio-jambiers allongéLying HamstringÉtirement ischio-jambiers allongé cible le même groupe musculaire primaire de façon passive.
Étirement ischio-jambiers assis au solSeated Floor Hamstring StretchÉtirement ischio-jambiers assis au sol avec la même cible primaire et étirement secondaire des mollets.
Étirement ischio-jambiersHamstring StretchÉtirement ischio-jambiers cible le même muscle primaire par élongation passive.
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