Élévations frontales jambes
Front Leg Raises
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Relevé ischios-fessiersGlute Ham RaiseRelevé ischios-fessiers cible les mêmes ischio-jambiers avec charge poids de corps similaire.
Relevé ischios-fessiers au solFloor Glute-Ham RaiseRelevé ischio-jambiers au sol partage le même patron d'isolation en décubitus ventral.
Leg curl sur ballonBall Leg CurlLeg curl sur ballon cible les mêmes ischio-jambiers en position allongée similaire.
Leg curl allongéLying Leg CurlsLeg curl allongé est une alternative machine pour la même cible ischio-jambiers.
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