Élévations épaules incliné aux haltères
Dumbbell Incline Shoulder Raise
Effectué 1 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévation épaules barre sur banc inclinéBarbell Incline Shoulder RaiseÉlévation épaules barre banc incliné, même schéma d'élévation inclinée avec équipement différent.
Développé épaules haltèresDumbbell Shoulder PressDéveloppé épaules haltères, même groupe musculaire principal épaule, schéma de poussée verticale.
Développé ArnoldArnold Dumbbell PressDéveloppé Arnold, même poussée dominée par les épaules avec triceps secondaire.
Développé épaules un bras aux haltèresDumbbell One-Arm Shoulder PressDéveloppé épaules un bras, même groupe musculaire, variante unilatérale.
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