Étirement ischio jambe levée
Leg-Up Hamstring Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement ischio-jambiersHamstring StretchÉtirement ischio-jambiers ciblant le même muscle primaire de façon statique passive.
Étirement ischio-jambiers allongéLying HamstringÉtirement ischio-jambiers allongé, même muscle primaire étiré depuis une position couchée.
Ischio 90/9090/90 HamstringÉtirement ischio 90/90, même groupe ischio-jambiers primaire en position assise à 90 degrés.
Étirement ischio-jambiers et mollets deboutStanding Hamstring and Calf StretchÉtirement ischio-jambiers et mollets debout isolant les mêmes ischio-jambiers primaires.
Toucher des orteils deboutStanding Toe TouchesToucher des orteils debout allongeant les mêmes muscles ischio-jambiers en flexion avant.
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