Étirement ischio-jambiers et mollets debout
Standing Hamstring and Calf Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement ischio-jambiersHamstring StretchÉtirement ischio-jambiers classique, même traction unilatérale debout sur la chaîne postérieure.
Toucher des orteils deboutStanding Toe TouchesToucher des orteils debout, même groupes musculaires ischio-jambiers et mollets.
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