Ischio-jambiers assis
Seated Hamstring
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Leg curl allongéLying Leg CurlsLeg curl allongé isole les ischio-jambiers par le même patron de flexion du genou.
Leg curl sur ballonBall Leg CurlLeg curl sur ballon cible les ischio-jambiers avec flexion du genou au poids de corps, même groupe primaire.
Relevé ischios-fessiersGlute Ham RaiseRelevé ischios-fessiers cible les ischio-jambiers par flexion excentrique et concentrique contrôlée.
Ischio-jambiers manuel couchéProne Manual HamstringIschio-jambiers manuel couché cible les ischio-jambiers par la même flexion de genou isolée.
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