Tibial antérieur-SMR
Anterior Tibialis-SMR
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : automassage tibial
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Cercles de chevillesAnkle CirclesCercles de chevilles, même mobilité cheville et zone mollet.
Étirement péroniersPeroneals StretchÉtirement péroniers, même cible mollet et cheville.
Étirement tibial postérieurPosterior Tibialis StretchÉtirement tibial postérieur, même cible du complexe mollet.
Auto-massage molletsCalves-SMRAuto-massage mollets, même relâchement myofascial pour le muscle mollet primaire.
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