Cercles de chevilles
Ankle Circles
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : rotations chevilles
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Tibial antérieur-SMRAnterior Tibialis-SMRAuto-massage tibial antérieur, même cible mollet/cheville.
Étirement péroniersPeroneals StretchÉtirement péroniers, même mobilité cheville et zone mollet.
Étirement tibial postérieurPosterior Tibialis StretchÉtirement tibial postérieur, même articulation de cheville et complexe mollet.
Étirement gastrocnémien deboutStanding Gastrocnemius Calf StretchÉtirement gastrocnémien debout, même muscle mollet primaire.
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