Flexion latérale avec ballon lesté
Weighted Ball Side Bend
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Flexions latérales haltèreDumbbell Side BendMeme patron de flexion laterale ciblant les obliques, haltere comme resistance.
Flexion latérale avec barreBarbell Side BendFlexion laterale barre cible les memes obliques abdominaux.
CrunchCrunchesCrunch standard pour le meme ciblage abdominal primaire, demande poids de corps moindre.
Crunch poulie sur Bosu avec flexions latéralesBosu Ball Cable Crunch With Side BendsCrunch poulie avec flexions laterales couvre le meme recrutement obliques et abdominaux.
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