Crunch poulie sur Bosu avec flexions latérales
Bosu Ball Cable Crunch With Side Bends
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Crunch à la poulieCable CrunchCrunch à la poulie sans outil d'instabilité, même flexion abdominale chargée par câble.
Crunch inversé à la poulieCable Reverse CrunchCrunch inversé à la poulie, même patron abdominal sur machine à câbles.
Flexions latérales haltèreDumbbell Side BendFlexion latérale avec haltère cible la composante de flexion latérale de l'exercice.
Flexion latérale avec barreBarbell Side BendFlexion latérale à la barre reproduit la portion de flexion abdominale latérale.
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