Adductions de hanche avec élastique
Band Hip Adductions
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
AdducteursAdductorMachine adducteurs — même primaire adducteurs, isolation sur machine.
Adducteurs de cuissesThigh AdductorAdducteurs de cuisses — même primaire adducteurs, bilatéral.
GroinersGroiners — même primaire adducteurs, mouvement unilatéral au poids du corps.
Élévations jambe latéralesSide Leg RaisesÉlévations latérales jambe — même primaire adducteurs, unilatéral, sans équipement.
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