Superman
Superman
Effectué 8 fois par les membres Overload

Muscles primaires
Muscles secondaires
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Good morning barre jambes tenduesStiff Leg Barbell Good MorningGood morning jambes tendues cible de même les lombaires et ischio-jambiers.
Hyperextension avec ballon lestéWeighted Ball HyperextensionHyperextension ballon lesté, même pattern extension dos ventral avec charge.
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