Sauts de haies
Hurdle Hops
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Saut sur box (réponses multiples)Box Jump (Multiple Response)Même schéma plyométrique de saut de haie ciblant ischio-jambiers et fessiers.
Saut sur boxFront Box JumpLe saut explosif sur box partage la même sollicitation musculaire et intensité.
Saut groupéKnee Tuck JumpLe saut groupé reproduit l'extension rapide de hanche et la demande des ischio-jambiers des sauts de haies.
Sauts de cônesFront Cone Hops (or hurdle hops)Les sauts de cônes reproduisent le même schéma plyométrique vers l'avant par-dessus des obstacles.
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