Sauts de cônes
Front Cone Hops (or hurdle hops)
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : hurdle hops
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Saut en profondeur avec bondDepth Jump LeapSaut en profondeur avec bond est un substitut plyométrique direct au même pourcentage poids de corps.
Bonds diagonaux alternésAlternate Leg Diagonal BoundBond diagonal reproduit le patron de saut réactif avec le poids de corps complet.
Talons fesses deux jambesDouble Leg Butt KickTalons fesses bilatéraux partagent le même patron explosif multi-directionnel.
Saut sur bancBench JumpSaut sur banc offre la même demande plyométrique horizontale-verticale.
Progression sauts une jambeSingle-Leg Hop ProgressionProgression sauts une jambe cible le même patron réactif dominant quadriceps.
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