Bonds diagonaux alternés
Alternate Leg Diagonal Bound
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Saut en profondeur avec bondDepth Jump LeapMême poussée plyométrique unijambiste, même groupe musculaire primaire.
Progression sauts une jambeSingle-Leg Hop ProgressionProgression de sauts unijambiste, même focus quadriceps unilatéral au poids de corps.
Saut latéral une jambeSingle-Leg Lateral HopSaut latéral unilatéral, même muscle primaire et demande explosive unilatérale.
Saut foulée une jambeSingle-Leg Stride JumpSaut en foulée unilatéral, même patron de bond diagonal.
Saut en foulée croiséStride Jump CrossoverSaut en foulée croisé, même patron explosif latéro-diagonal.
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