Saut en foulée croisé
Stride Jump Crossover
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Saut foulée une jambeSingle-Leg Stride JumpMême pattern saut foulée une jambe avec engagement quadriceps primaire identique.
Bonds diagonaux alternésAlternate Leg Diagonal BoundBond diagonal alterné unilatéral, même quadriceps primaire et demande de mouvement latéral.
Saut latéral une jambeSingle-Leg Lateral HopSaut latéral une jambe, même demande explosive unilatérale quadriceps et abducteurs.
Progression sauts une jambeSingle-Leg Hop ProgressionProgression sauts une jambe, même quadriceps primaire et position unilatérale.
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