Saut groupé
Knee Tuck Jump
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Saut sur box (réponses multiples)Box Jump (Multiple Response)Même schéma de saut bilatéral explosif avec la même chaîne musculaire des membres inférieurs.
Saut sur boxFront Box JumpLe saut sur box partage la même demande pliométrique des membres inférieurs.
Sauts de haiesHurdle HopsSauts de haies avec le même engagement primaire ischio-jambiers et membres inférieurs.
Sauts alternés sur boxBox SkipSauts alternés sur box; variante unilatérale avec le même schéma explosif des membres inférieurs.
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