Glissements ischio-jambiers plateforme
Platform Hamstring Slides
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Leg curl sur ballonBall Leg CurlLeg curl au poids de corps sur ballon, même schéma de flexion genou en décubitus.
Relevé ischios-fessiersGlute Ham RaiseCurl ischio-jambiers axé sur l'excentrique, ciblant le même muscle primaire.
Relevé ischios-fessiers au solFloor Glute-Ham RaiseRelevé ischio-jambiers au sol avec les fessiers en secondaire, même profil.
Relevé fessiers ischio naturelNatural Glute Ham RaiseSchéma de flexion genou au poids de corps avec même emphase ischio-fessiers.
Hyperextension inverséeReverse HyperextensionExercice dominant ischio-jambiers avec fessiers en secondaire, profil similaire.
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