Calculateur d'allure
Ce calculateur d'allure de course résout l'allure, le temps ou la distance à partir des deux valeurs que vous connaissez déjà, en convertissant entre min/km, min/mi, km/h et mph au même endroit. Choisissez ce que vous voulez calculer, entrez vos deux valeurs connues, et lisez le chiffre manquant ainsi qu'un tableau complet de ce que cette allure donne sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.
Allure
5:00min/km
Temps à cette allure
| Course | Temps |
|---|---|
| 5 km | 25:00 |
| 10 km | 50:00 |
| Semi-marathon | 1:45:29 |
| Marathon | 3:30:59 |
Comment ça marche
Allure, temps et distance sont liés par une seule relation : le temps est égal à la distance divisée par la vitesse. Le calculateur réarrange cette relation selon la valeur à trouver, si bien qu'entrer distance et temps donne l'allure, distance et allure donnent le temps, et temps et allure donnent la distance.
Chaque allure est stockée en interne en secondes par kilomètre et convertie en secondes par mile, en kilomètres par heure ou en miles par heure uniquement pour l'affichage, si bien que changer d'unité ne modifie jamais le chiffre sous-jacent, seulement sa présentation.
Le tableau ci-dessous applique votre allure calculée à quatre distances de course courantes, un moyen rapide de vérifier une allure objectif face au temps final qu'elle implique pour une course que vous préparez réellement.
Questions fréquentes
Comment calculer mon allure de course ?
Divisez votre temps total par votre distance : un 5 km en 30 minutes donne 6 minutes par kilomètre. Ce calculateur fait cette division pour vous et convertit aussi le résultat en min/mi, km/h et mph en une fois, sans chercher chaque unité séparément.
Quelle allure faut-il pour courir un marathon en 4 heures ?
Réglez le calcul sur l'allure, entrez la distance du marathon et un temps de 4:00:00, et le calculateur donne environ 5:41 par kilomètre, soit environ 9:09 par mile. Le tableau montre aussi ce que cette même allure donne sur 5 km, 10 km et semi-marathon.
Pourquoi mon allure change-t-elle légèrement en passant aux miles ?
Elle ne change pas, seul l'affichage change. Une allure stockée en secondes par kilomètre devient un nombre de secondes plus grand par mile, puisqu'un mile est plus long qu'un kilomètre, mais elle représente exactement la même vitesse de course dans les deux cas.
Outils liés
- Convertisseur d'allureConvertissez gratuitement une vitesse de course entre km/h, mph, min/km et min/mi, avec un tableau de référence de 6 à 22 km/h pour un repère rapide.
- Prédicteur de temps de coursePrédisez gratuitement votre temps sur 5 km, 10 km, semi et marathon depuis une course récente avec la formule de Riegel, utilisée par Overload.
- Calculateur de VDOTCalculez gratuitement votre VDOT, VMA et VO2max de Daniels à partir d'un résultat de course, avec les zones d'allure calculées comme dans Overload.
- Calculateur de zones cardiaquesCalculez gratuitement vos cinq zones cardiaques de course depuis l'âge ou une FCmax connue, avec la méthode de Karvonen pour un résultat plus précis.
Overload garde vos meilleurs temps de course par distance
Enregistrez une course et Overload suit automatiquement votre meilleure allure et votre meilleur temps pour chaque distance parcourue, sans calcul manuel. Gratuit sur iOS et Android.