Calculateur de calories vélo
Ce calculateur de calories à vélo convertit le travail mécanique en kilojoules en calories brûlées, soit depuis un chiffre de kJ déjà affiché par votre compteur, soit depuis la puissance moyenne et la durée de sortie. Entrez ce que vous connaissez, et obtenez les calories ainsi que l'équivalent en grammes de glucides que cette énergie représente approximativement, pour planifier vite votre ravitaillement.
Calories brûlées
797kcal
Comment ça marche
Les compteurs et capteurs de puissance affichent le travail en kilojoules, l'énergie mécanique délivrée aux pédales, qui se convertit en calories alimentaires en divisant par 4,184 kilojoules par kilocalorie puis par le rendement d'environ 24 % du corps humain transformant l'énergie alimentaire en puissance de pédalage, si bien qu'1 kJ de travail correspond à près d'1 kcal brûlée.
Sans total en kJ mais avec la puissance moyenne et la durée, les kilojoules sont simplement la puissance moyenne en watts multipliée par les secondes divisée par 1000, la même relation qu'un capteur de puissance utilise en interne pour accumuler sa propre lecture de kJ sur une sortie.
L'équivalent en glucides divise le total de kcal par 4, la densité énergétique alimentaire standard des glucides, donnant une idée approximative de la quantité d'énergie qu'une stratégie de ravitaillement à base de glucides devrait remplacer.
Questions fréquentes
Combien de calories brûle-t-on par kJ à vélo ?
Près d'1 kcal brûlée pour chaque kJ de travail mécanique, car diviser les kJ par le facteur de conversion physique puis par le rendement métabolique d'environ 24 % s'annulent presque exactement. C'est pourquoi beaucoup de cyclistes utilisent le chiffre de kJ de leur compteur comme estimation rapide de calories.
Le kJ affiché par mon compteur équivaut-il aux calories brûlées ?
Presque, mais pas exactement : le kJ mesure le travail mécanique aux pédales, tandis que les calories brûlées tiennent aussi compte du rendement métabolique du corps pour produire ce travail. Les deux chiffres finissent proches car les facteurs de conversion et de rendement se compensent à peu près.
Comment estimer les calories sans capteur de puissance ?
Utilisez l'option puissance moyenne et durée ici avec une puissance moyenne estimée pour la sortie, basée sur le niveau d'effort et d'anciennes sorties avec capteur si vous en avez un. C'est moins précis qu'une lecture directe de capteur mais reste une estimation raisonnable.
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