Rotation externe avec élastique
External Rotation with Band
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Rotation externeExternal RotationMême schéma de rotation externe d'épaule avec un poids libre au lieu d'un élastique.
Rotation externe à la poulieExternal Rotation with CableLa poulie offre une tension continue sur le même arc de rotation externe.
Rotation interne à la poulieCable Internal RotationL'exercice de rotation interne à la poulie entraîne la même coiffe des rotateurs dans la direction opposée.
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