Tirage entre jambes
Pull Through
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Pont fessiersButt Lift (Bridge)Pont hanche avec même glutes primaires et ischio-jambiers secondaires sollicités.
Hip thrust à la barreBarbell Hip ThrustHip thrust à la barre avec mêmes fessiers primaires et ischio-jambiers secondaires.
Extension fessierGlute KickbackExtension fessier ciblant les mêmes fessiers primaires avec ischio-jambiers secondaires.
Good morning avec élastiqueBand Good MorningGood morning avec élastique sollicitant les mêmes fessiers et muscles lombaires secondaires.
Good morning avec élastique (traction)Band Good Morning (Pull Through)Variante tirage avec élastique avec mêmes fessiers primaires et ischio-jambiers secondaires.
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