Étirement quadriceps allongé ventral
Lying Prone Quadriceps
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement quadriceps sur le côtéOn Your Side Quad StretchÉtirement quadriceps sur le côté, même cible quadriceps passive unilatérale.
Étirement quadriceps sur le dosOn-Your-Back Quad StretchÉtirement quadriceps sur le dos, position allongée avec même cible quadriceps.
Étirement quadricepsQuad StretchÉtirement quadriceps debout standard, même objectif flexibilité quadriceps unilatéral.
Étirement quadriceps à quatre pattesAll Fours Quad StretchÉtirement quadriceps à quatre pattes, même position ventrale, même muscle primaire.
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