Élévation de hanche avec élastique
Hip Lift with Band
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Pont fessiersButt Lift (Bridge)Même mouvement de pont fessier sans charge externe.
Hip thrust à la barreBarbell Hip ThrustLe hip thrust à la barre partage le même schéma d'extension de hanche dominant fessier.
Pont hanche swiss ballPhysioball Hip BridgePont de hanche instable sollicitant les mêmes fessiers et ischio-jambiers.
Pont fessiers avec barreBarbell Glute BridgeMême schéma de pont fessier bilatéral avec le même muscle principal.
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