Squat barre sur banc
Barbell Squat To A Bench
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : box squat
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat à la barreBarbell SquatSquat barre standard, même patron dominant quadriceps sans banc.
Squat complet barreBarbell Full SquatSquat complet descend plus bas, même charge barre et muscles primaires.
Squat haltèresDumbbell SquatSquat haltères imite la même descente contrôlée jusqu au parallèle.
Squat SmithSmith Machine SquatSquat Smith avec même profondeur contrôlée, plus facile à auto-spotter.
Squat sur boxBox SquatSquat sur box s asseoit sur une box plutôt que banc, même patron quad-dominant.
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