Talons fesses une jambe
Single Leg Butt Kick
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Bonds diagonaux alternésAlternate Leg Diagonal BoundBond plyométrique unilatéral partageant les mêmes quadriceps primaires et mollets/ischio secondaires.
Talons fesses deux jambesDouble Leg Butt KickTalons fesses deux jambes fournit le même patron de cycle de flexion du genou et groupes musculaires similaires.
Saut foulée une jambeSingle-Leg Stride JumpSaut en foulée une jambe partage la même demande explosive unilatérale et le même profil musculaire.
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