Regard au plafond
Looking At Ceiling
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement quadriceps allongé ventralLying Prone QuadricepsÉtirement quadriceps passif ventral avec même cible quadriceps primaire.
Étirement quadricepsQuad StretchÉtirement quadriceps debout standard isolant le même groupe quadriceps.
Étirement quadriceps sur le dosOn-Your-Back Quad StretchÉtirement quadriceps sur le dos reproduit la position d'extension passive.
Étirement quadriceps sur le côtéOn Your Side Quad StretchÉtirement quadriceps sur le côté cible le même muscle en position de repos similaire.
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