Crunch groupé
Tuck Crunch
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Crunch inversé déclinéDecline Reverse CrunchCrunch inversé décliné avec le même schéma de genou groupé abdominal.
Relevé de hanches genoux fléchisBent-Knee Hip RaiseRelevé de hanches genoux fléchis, même activation abdominale primaire.
Élévations jambes allongé sur banc platFlat Bench Lying Leg RaiseÉlévations jambes allongé avec un mouvement de groupé abdominal similaire.
CrunchCrunchesCrunch standard ciblant les mêmes abdominaux primaires.
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