Étirement adducteurs intermédiaire
Intermediate Groin Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement ischio-jambiersHamstring StretchMême étirement passif des ischio-jambiers ciblant le même muscle.
Ischio 90/9090/90 HamstringÉtirement ischio-jambiers 90/90 avec amplitude de mouvement similaire.
Étirement ischio jambe levéeLeg-Up Hamstring StretchÉtirement ischio-jambiers jambe levée, même méthode d'étirement passif.
Étirement ischio-jambiers allongéLying HamstringÉtirement ischio-jambiers allongé avec le même muscle cible principal.
Étirement ischio-jambiers et mollets deboutStanding Hamstring and Calf StretchÉtirement ischio-jambiers debout offrant le même focus de souplesse.
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