Relevé de fessiers
Bottoms Up
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
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Relevé de hanches genoux fléchisBent-Knee Hip RaiseRelevé de hanches genoux fléchis utilise le même patron de bascule pelvienne postérieure.
Élévations jambes allongé sur banc platFlat Bench Lying Leg RaiseÉlévation jambes allongé cible la même région abdominale inférieure avec charge similaire.
CrunchCrunchesCrunch de base partage le même groupe musculaire abdominal primaire.
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