Oiseau inversé traîneau
Sled Reverse Flye
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Oiseau deltoïde postérieur à la poulieCable Rear Delt FlyOiseau deltoi de postérieur poulie cible la meme isolation deltoi de arriere.
Tirage deltoïde postérieur avec corde à la poulieCable Rope Rear-Delt RowsTirage corde deltoi de posterieur avec la meme epaule arriere primaire.
Oiseaux avec bandes élastiquesBack Flyes - With BandsOiseau deltoi de arriere avec bandes, meme schema isolation epaule posterieure.
Écartement d'élastiqueBand Pull ApartEcartement elastique cible le meme groupe musculaire epaule posterieure primaire.
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