Écartement d'élastique
Band Pull Apart
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : tirage elastique horizontal
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Oiseaux avec bandes élastiquesBack Flyes - With BandsMême exercice épaules primaire avec élastique ciblant deltoïdes arrière et dos moyen.
Tirage visageFace PullTirage visage — même primaire épaules, dos moyen secondaire.
Tirage deltoïde postérieur avec corde à la poulieCable Rope Rear-Delt RowsTirage deltoïde postérieur à la poulie — même primaire épaules avec câble.
Développé anti-gravitéAnti-Gravity PressDéveloppé anti-gravité — même primaire épaules, dos moyen et trapèzes secondaires.
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