Tirage visage
Face Pull
Effectué 233 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : face pull
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Tirage deltoïde postérieur avec corde à la poulieCable Rope Rear-Delt RowsLe tirage deltoïde postérieur à la poulie cible les mêmes muscles épaule arrière et dos moyen.
Oiseau deltoïde postérieur à la poulieCable Rear Delt FlyL'oiseau deltoïde postérieur à la poulie reproduit le schéma de rotation externe et d'abduction horizontale.
Oiseaux avec bandes élastiquesBack Flyes - With BandsLes oiseaux avec élastiques reproduisent l'activation du deltoïde postérieur et du dos moyen.
Écartement d'élastiqueBand Pull ApartL'écartement d'élastique sollicite les deltoïdes postérieurs et le dos moyen dans un tirage horizontal similaire.
Oiseau unilatéral à la poulieCable One Arm Reverse FlyL'oiseau unilatéral à la poulie isole l'épaule postérieure dans le même plan horizontal.
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