Oiseau unilatéral à la poulie
Cable One Arm Reverse Fly
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : oiseau cable unilateral, rear delt cable unilateral, oiseau unilateral poulie
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Oiseau deltoïde postérieur à la poulieCable Rear Delt FlyMême schéma d'oiseau deltoïde postérieur bilatéral, mêmes épaules/trapèzes.
Tirage deltoïde postérieur avec corde à la poulieCable Rope Rear-Delt RowsTirage deltoïde postérieur corde câble, même cible épaule arrière et milieu dos.
Élévation latérale arrière un bras allongé aux haltèresDumbbell Lying One-Arm Rear Lateral RaiseÉlévation latérale arrière unilatérale, même cible deltoïde postérieur et milieu dos.
Élévation latérale penché poulie basseBent Over Low-Pulley Side LateralÉlévation latérale penché poulie basse, même schéma isolation deltoïde arrière.
Tirage visageFace PullTirage visage, même activation deltoïde postérieur, trapèzes et milieu du dos.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.