Élévation latérale penché poulie basse
Bent Over Low-Pulley Side Lateral
Effectué 24 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : oiseau poulie basse
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Oiseau deltoïde postérieur à la poulieCable Rear Delt FlyOiseau deltoïde postérieur à la poulie ciblant la même épaule arrière.
Tirage deltoïde postérieur avec corde à la poulieCable Rope Rear-Delt RowsTirage corde deltoïde arrière partageant le même isolement épaule arrière.
Élévation deltoïde arrière haltère tête sur bancBent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On BenchÉlévation deltoïde arrière haltère sur banc, même cible épaule.
Oiseau unilatéral à la poulieCable One Arm Reverse FlyOiseau inversé unilatéral à la poulie pour le même focus deltoïde arrière.
Tirage visageFace PullTirage visage ciblant le même deltoïde arrière et dos moyen.
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