Élévation deltoïde arrière haltère tête sur banc
Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench
Effectué 8 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : unilateral rear delt fly, oiseau haltere banc
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Oiseau deltoïde postérieur à la poulieCable Rear Delt FlyOiseau deltoïde postérieur à la poulie ciblant le même deltoïde arrière.
Élévation latérale arrière un bras allongé aux haltèresDumbbell Lying One-Arm Rear Lateral RaiseÉlévation latérale arrière unilatérale partageant le même ciblage d'isolation.
Élévation latérale arrière allongé aux haltèresDumbbell Lying Rear Lateral RaiseÉlévation latérale arrière allongé isolant le même deltoïde postérieur.
Tirage deltoïde postérieur avec corde à la poulieCable Rope Rear-Delt RowsTirage corde deltoïde postérieur ciblant la même zone épaule arrière.
Élévation latérale penché poulie basseBent Over Low-Pulley Side LateralÉlévation latérale à la poulie penché pour le même focus deltoïde arrière.
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