Élévation latérale arrière allongé aux haltères
Dumbbell Lying Rear Lateral Raise
Effectué 18 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : oiseau allongé haltères
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévation latérale arrière un bras allongé aux haltèresDumbbell Lying One-Arm Rear Lateral RaiseÉlévation latérale arrière un bras allongé, même schéma deltoïde postérieur couché, variante unilatérale.
Oiseau deltoïde postérieur à la poulieCable Rear Delt FlyOiseau deltoïde postérieur câble, même isolation de l'épaule postérieure dans un arc similaire.
Élévation deltoïde arrière haltère tête sur bancBent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On BenchÉlévation deltoïde arrière tête sur banc, même isolation deltoïde postérieur, position supportée.
Oiseau unilatéral à la poulieCable One Arm Reverse FlyOiseau unilatéral à la poulie, même isolation deltoïde postérieur, résistance câble.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.