Élévation latérale arrière un bras allongé aux haltères
Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : oiseau un bras allongé
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévation latérale arrière allongé aux haltèresDumbbell Lying Rear Lateral RaiseÉlévation latérale arrière allongé (bilatéral), même mouvement couché deltoïde postérieur, deux bras.
Oiseau deltoïde postérieur à la poulieCable Rear Delt FlyOiseau deltoïde postérieur câble, même isolation du deltoïde postérieur dans un plan de mouvement similaire.
Oiseau unilatéral à la poulieCable One Arm Reverse FlyOiseau unilatéral à la poulie, alternative unilatérale câble pour l'isolation du deltoïde postérieur.
Tirage deltoïde postérieur avec corde à la poulieCable Rope Rear-Delt RowsTirage corde deltoïde postérieur, même focus épaule postérieure avec mécanisme de tirage similaire.
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