Étirement épaules
Shoulder Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Cercles de brasArm CirclesMême focus mobilité épaule, mouvement circulaire doux mobilisant la même articulation.
Cercles de coudesElbow CirclesCercles de coudes ciblent la même articulation de l'épaule avec une charge minimale.
Étirement épaules rotation complèteRound The World Shoulder StretchÉtirement épaules rotation complète travaille la même flexibilité primaire de l'épaule.
Étirement vers le hautUpward StretchÉtirement vers le haut ouvre la même ceinture scapulaire en position statique.
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