Étirement épaules rotation complète
Round The World Shoulder Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
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Étirement épaulesShoulder StretchÉtirement passif des épaules ciblant le même groupe musculaire primaire.
Étirement haut du corps sur chaiseChair Upper Body StretchÉtirement du haut du corps assis partageant les épaules primaires avec biceps et pectoraux secondaires.
Cercles de coudesElbow CirclesÉtirement cercles de coudes mobilisant épaules et trapèzes à très faible charge.
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