Étirement vers le haut
Upward Stretch
Effectué 1 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement épaulesShoulder StretchMeme etirement primaire de l epaule, passif et sans effort.
Étirement haut du corps sur chaiseChair Upper Body StretchCible le meme groupe d epaule en position overhead, mecanique similaire.
Cercles de brasArm CirclesCercles d epaules dynamiques mobilisent le meme muscle primaire en amplitude complete.
Étirement épaules rotation complèteRound The World Shoulder StretchEtirement en rotation d epaule impliquant aussi pectoraux et dorsaux en secondaire.
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