Série griffe mobile
Moving Claw Series
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Soulevé de terre roumainRomanian DeadliftMême ischio-jambiers primaire, schéma charnière hanche
Relevé fessiers ischio naturelNatural Glute Ham RaiseRelevé fessiers ischio naturel, même focus ischio avec mollets et fessiers
Relevé ischios-fessiersGlute Ham RaiseRelevé ischios-fessiers, même schéma ischio et mollets
Good morningGood MorningGood morning, même ischio-jambiers primaire avec lombaires
Fente passageLunge Pass ThroughFente passage, même schéma ischio-mollets avec locomotion
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