Fente passage
Lunge Pass Through
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat bulgareSplit SquatsSquat fendu partage le même patron de fente unilatéral ciblant ischios et fessiers.
Soulevé de terre roumainRomanian DeadliftSoulevé de terre roumain cible les mêmes ischios avec mécanique de flexion hanches.
Fentes aux haltèresDumbbell LungesFentes haltères reproduisent la mécanique de foulée unilatérale avec accent ischios.
Fente arrière aux haltèresDumbbell Rear LungeFente arrière haltères reproduit le patron de mouvement de la fente passage.
Fentes marchées avec barreBarbell Walking LungeFentes marchées barre partage la même sollicitation ischios/fessiers unilatérale.
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