Étirement jambe tendue sur chaise
Chair Leg Extended Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : étirement ischio chaise
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement ischio-jambiersHamstring StretchÉtirement passif des ischio-jambiers en position similaire.
Étirement ischio jambe levéeLeg-Up Hamstring StretchÉtirement ischio jambe levée, même schéma passif unilatéral.
Ischio 90/9090/90 HamstringÉtirement unilatéral ischio-jambiers à 90°, même groupe musculaire.
Étirement ischio-jambiers et mollets deboutStanding Hamstring and Calf StretchÉtirement ischio-jambiers debout, même cible principale.
Étirement adducteurs couché côtéSide Lying Groin StretchÉtirement adducteurs couché cible adducteurs et ischio-jambiers.
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