Extensions jambes
Leg Extensions
Effectué 1135 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : extension gundill
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Presse à cuissesLeg PressIsolation des quadriceps à la machine avec un patron d'extension du genou contrôlée similaire.
Hack squatHack SquatLe hack squat isole les quadriceps avec un mouvement similaire dominé par le genou, assisté par machine.
Squat haltèresDumbbell SquatSquat haltères ciblant les mêmes quadriceps avec un mouvement polyarticulaire.
Squat au poids de corpsBodyweight SquatSquat au poids de corps activant les mêmes quadriceps primaires, sans équipement.
Hack squat à la barreBarbell Hack SquatHack squat barre avec fort accent sur les quadriceps similaire au patron de charge des extensions.
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