Développé haltères paumes vers l'intérieur debout
Standing Palms-In Dumbbell Press
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé haltères assisSeated Dumbbell PressDéveloppé épaules bilatéral standard aux haltères, même muscle primaire ciblé.
Développé ArnoldArnold Dumbbell PressLe développé Arnold sollicite les mêmes muscles des épaules avec un schéma haltères similaire.
Développé militaire barre assisSeated Barbell Military PressLe développé épaules barre sollicite les mêmes muscles primaires en position overhead.
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