Bonds rapides
Quick Leap
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Saut en profondeur avec bondDepth Jump LeapMeme bond plyometrique explosif a dominante quadriceps.
Squat sautéFreehand Jump SquatMeme squat saute au poids de corps avec propulsion explosive.
Sauts de grenouilleFrog HopsMeme patron de bonds plyometriques ciblant les quadriceps.
Bonds diagonaux alternésAlternate Leg Diagonal BoundMeme patron de bonds explosifs, direction diagonale.
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